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Retraite de Yoga et Pleine conscience, Roumanie, 1-6 août 2026
Vous aspirez à :
✅ Vous recentrer sur l’essentiel et cultiver une présence authentique à vous-même, aux autres et à la nature ?
✅ Retrouver clarté, énergie et résilience pour mieux faire face aux défis du quotidien ?
✅ Apprendre à méditer, dans une bonne posture, ou approfondir votre pratique méditative ?
✅ A une pause régénérante, en combinant mouvement, respiration et silence ? sous le guidage bienveillant de deux expertes ?
✅ Vivre des moments de partage enrichissants avec un groupe bienveillant, dans une atmosphère de soutien et d’échange ?
💫 Offrez-vous une semaine de ressourcement profond, alliant les bienfaits du yoga, de la pleine conscience et de l’immersion en pleine nature, dans un village roumain typique niché au cœur des Carpates, en Transylvanie.
Cette retraite, ancrée dans les approches scientifiques de la pleine conscience (MBSR) et de la yoga-thérapie, est guidée par Valérie Cioloș-Villemin, instructrice certifiée en pleine conscience, et Yael Bloch, enseignante et yogathérapeute expérimentée.
Loin de l’agitation du quotidien, vous évoluerez dans un cadre naturel préservé, où le rythme apaisant de la montagne et la chaleur du groupe favoriseront détente, partage, reconnexion profonde et vitalité intérieure.
Que comprend la retraite ?
Dans un cadre intimiste (maximum 15 participants), vous bénéficierez d’un accompagnement personnalisé et bienveillant, avec :
- Yoga postural avec Yael et méditation de pleine conscience avec Valérie.
- Théorie, accompagnement personnalisé sur la posture corporelle et une respiration bien placée.
- Moments guidés de pratique en silence.
- Balades/sorties quotidiennes en moyenne montagne : marches conscientes, immersion sensorielle.
- Connexion avec la vie authentique d’un village roumain de montagne, Măgura.
- Une excursion guidée vers un site d’observation des ours dans leur milieu naturel.
- Accueil dans une maison traditionnelle et d’arts, devenue un haut lieu culturel vivant de la région.
- Pension complète et hébergement à la Villa Hermani, maison d’hôtes familiale. Repas végétariens savoureux.
- Optionnel, lors d’une journée supplémentaire : excursion au château de Dracula (Bran).
Programme
Samedi 1 août : Arrivée et installation
19h00-20h00 Dîner
20h30-21h30 Cercle de „Bienvenue”
Journée type (2 – 6 août)
8h
9h
13h30
16h-18h15
19h
20h30-21h30
Petit-déjeuner
Marche consciente dans la nature
Déjeuner
Pratique de yoga et pleine conscience
Dîner
Pratique du soir
Différents thèmes
Dimanche 2 août : Présence en mouvement
Lundi 3 août : En osmose avec la nature
Mardi 4 août : Journée de pratique en silence
Mercredi 5 août : Avec les autres / excursion d’observation d’ours
Jeudi 6 août : Vers le monde / pratique de transition et partage / clôture.
Optionnel
Vendredi 7 août : Journée d’excursion
Marche vers le Château de Dracula (Bran) et visite
Déjeuner dans les environs/pique-nique
Retour au gîte en taxi
Samedi 8 août : Départ.
Témoignages
Cette semaine a été une expérience très enrichissante. Dans un cadre magnifique et une ambiance bienveillante et joyeuse nous avons profité de superbes randonnées. Par la pratique du yoga combiné à la méditation de pleine conscience, nous étions dans un état de présence et de bien-être remarquable.
Patricia
J’espère pouvoir renouveler cette expérience et peut-être profiter aussi de visiter la Roumanie qui a été une vraie découverte.
Magura, une ample respiration, une longue méditation. Sur les chemins des alpages, la pensée s’accorde avec le rythme du souffle et du pas. Le temps s’étire, le mental se calme. Le sac à dos contient l’essentiel…
Bénédicte
Adossé à la hanche d’une colline, lâcher prise en écoutant la voix, avec l’ombre furtive d’un papillon entre le soleil et la paupière, être et basculer du côté de l’éternité.
Tarifs
Tarifs de base (retraite 1-6 août)
Tarif Early bird (paiement intégral avant le 15 mai 2026) : 595 €
Tarif normal : 690 € – possibilité de paiement en tranches.
Journée optionnelle d’excursion (marche et visite du château de Dracula) : 125 Euros (marche, billet d’entrée, déjeuner et retour au gîte en taxi). Bonus : pratique du soir offerte !
L’hébergement et les repas au gîte ne sont pas inclus. Ils sont à régler séparément sur place, à la maison d’hôtes Villa Hermani, par carte ou cash (lei).
Les forfaits (avec 3 repas, hors boissons alcoolisées) sont les suivants :
– en chambre double : 68 € /jour/personne
– en chambre simple : 85 €/jour/personne.
Le nombre de places est limité à 15. Elles seront attribuées selon le principe du premier arrivé, premier servi. A noter que la prochaine retraite proposée aura lieu en 2028.
A qui s’adresse cette retraite ?
Nous accueillons les débutants comme les confirmés, tant pour le yoga que pour la pleine conscience. Certaines marches pourront avoir des dénivelés allant jusqu’à 400 m avec des durées de 4h maximum. Elles seront entrecoupées de pauses de pratique.
Un entretien téléphonique individuel préalable nous permettra de faire connaissance, de répondre à vos questions et de préparer la retraite pour qu’elle se passe le mieux possible pour vous.
Les enseignantes parlent roumain, français et anglais. La retraite se déroulera dans ces langues.
Vos enseignantes
Valérie Cioloș-Villemin
Valérie est une instructrice certifiée en pleine conscience (MBSR), formée par l’Université du Massachusetts Medical School (UMass) et certifiée au plus haut niveau par la Brown University. Elle transmet cette approche avec rigueur et humanité, en s’appuyant sur les dernières avancées scientifiques.
💫 Un lien profond avec Măgura et les Carpates
Depuis plus de 25 ans, Valérie vit en Roumanie. Au fil de ses recherches universitaires et de son engagement personnel, elle a exploré en profondeur la vie rurale, appris la langue, et développé un attachement particulier pour le village authentique et vibrant de Măgura, où elle a choisi de s’installer.
Aujourd’hui, elle arpente régulièrement ces montagnes lors de ses marches conscientes, organise des retraites et des journées de silence, et contribue activement à la vie locale. Elle est notamment co-fondatrice du Festival des Arts Sacrés de Măgura, un événement qui célèbre la rencontre entre tradition, spiritualité et créativité.
🌿 Une immersion au cœur du vivant
Lors de cette retraite, Valérie vous fera découvrir la richesse de cet écosystème unique :
✨ Les paysages spectaculaires et leur signification dans l’histoire et la culture locale
✨ Le rythme de vie du village, ses traditions, et les interactions entre les habitants et la nature
✨ Les rencontres avec la faune locale, y compris les troupeaux de moutons accompagnés de leurs bergers… et parfois même l’empreinte furtive d’un ours
🔬 Une expertise scientifique et une approche humaine
Docteure en économie et forte d’une triple formation universitaire en sciences naturelles, en développement socio-économique et en sciences économiques, Valérie a d’abord travaillé comme chercheuse et praticienne de l’accompagnement à la transformation systèmique.
Elle s’est ensuite tournée vers l’accompagnement du changement intérieur, en intégrant la pleine conscience dans sa propre vie et en se formant rigoureusement auprès des institutions les plus reconnues.
„Je suis heureuse de vous accompagner dans cette expérience, au cœur d’un lieu qui résonne profondément en moi. Măgura est un écrin de nature et d’authenticité où le silence, la beauté et la simplicité deviennent des guides pour notre voyage intérieur”.
Yael Bloch
Yael est enseignante de yoga au sens large du terme, yoga postural, mais aussi prânâyâma (maîtrise de la respiration), méditation, et philosophie. Elle est diplômée de plusieurs écoles, aux Etats-Unis dans la lignée Iyengar, puis en France dans la lignée du yoga de l’Énergie (Roger Clerc) au sein de la célèbre et réputée École Française de Yoga et ensuite de l’Académie du Yoga de l’Energie. Elle s’est aussi formée en yoga nidra auprès de Micheline Flack (lignée Swami Satyananda).
📕 Initialement, Yael est ingénieure en Bâtiment et Travaux Publics, mais elle pratique le yoga en pointillé depuis l’âge de 6 ans. Elle a obtenu son titre de Docteur en mécanique des sols en 1999 en Allemagne. Elle est alors mariée et ses trois fils ont entre 6 et 2 ans. Les hasards de l’expatriation et une douleur de dos l’ont conduite à se former pour devenir enseignante de yoga, voie qu’elle a poursuivie, tout en exerçant les métiers de professeure de Mathématiques, de traductrice et d’autrice de livres en lien avec le yoga aux éditions La Plage, maison d’édition reconnue comme experte dans le domaine du yoga en France : Ashrams – voyage aux sources du yoga, Respire, Manger mieux en pleine conscience, co-écrit avec Ananda Ceballos, Se tenir droit, Soulager la douleur et 32 petites leçons de philosophie du yoga.
✨ En 2018, Yael a suivi Valérie avec grand plaisir dans le programme MBSR qu’elle propose.
🧘♀️ Yael est également yogathérapeute depuis 2020, formée auprès du Dr Lionel Coudron : elle accompagne en séances individuelles des personnes souffrant de divers troubles ou pathologies, aussi bien physiques que psychiques.
Elle est depuis 2024 psychopraticienne IFS, un modèle psychothérapeutique systémique développé par le psychologue américain Richard Schwartz, qu’elle utilise conjointement à la yogathérapie, pour une approche holistique de la personne.
🙏🏼 Le yoga, la méditation et la yogathérapie sont présents dans le quotidien de Yael. Le yoga est comme un compagnon de vie qui lui souffle à l’oreille vers où aller et lui rappelle ce qu’elle ne veut pas oublier : la présence de son être essentiel.
Comment venir ?
Depuis la France : par avion ou par train jusqu’à Bucarest. Nous nous proposons de vous assister pour permettre votre arrivée dans les meilleures conditions, avec des options de regroupement.
Pour le trajet Bucarest-Măgura, il existe plusieurs possibilités :
🚆 train jusqu’à Predeal puis taxi
🚗 covoiturage
🚖 taxi.
💰 Budget estimatif pour le trajet București – Măgura : entre 30 € (pour train et taxi partagé) et 130 € (taxi seul).
🕥 Temps de déplacement estimé : 3h – 4h, en fonction de la variante et de la circulation.
Pour celles et ceux qui désirent en profiter pour visiter la Roumanie – c’est une très bonne idée – nous pouvons vous recommander des agences de voyages compétentes.
Comment s’inscrire ?
L’inscription se fait en remplissant le formulaire d’inscription ci-dessous et en payant les frais de participation par virement bancaire.
Pour plus d’informations, vous pouvez compléter la section „Questions” du formulaire ci-dessous ou nous contacter à l’adresse mail : yael.bloch@outlook.fr. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
A tout bientôt !
Valérie et Yael
EQUI-LIBRE 