București, din 29 septembrie.
Formularul de înscriere se găsește la finalul paginii!!!
Dincolo de MBSR, programul „From Mind to Heart” – pentru ce?
Programul MBSR (reducere a stresului prin Mindfulness), dezvoltat de Jon Kabat-Zinn și echipa sa la University of Massachusetts Medical School, ne oferă un cadru riguros pentru a cultiva atenția conștientă și o relație diferită cu stresul.
„From Mind to Heart” continuă această bază. Este o invitație să reluăm și să aprofundăm practica mindfulness – prin corp, respirație și observarea minții – și să cultivăm mai conștient calitățile inimii: bunătatea, compasiunea, recunoștința, deschiderea și conectarea.
Prezența conștientă creează spațiul în care aceste calități pot fi recunoscute și cultivate, iar calitățile inimii, la rândul lor, îmbogățesc felul în care suntem prezenți – față de noi înșine, față de ceilalți și față de viață.
„From Mind to Heart” explorează tocmai această fertilizare reciprocă dintre prezență și inimă, astfel încât practica să devină tot mai vie și să se exprime concret în felul în care trăim și relaționăm.
Conţinutul programului
Programul este structurat astfel:
- 8 întâlniri săptămânale cu o durată de 2 ore și un sfert fiecare
- o zi de practică aprofundată
- exerciţii zilnice individuale, aproximativ 30 de minute pe zi.
Cursurile pun accent pe învăţarea prin experienţă directă personală, sub ghidajul trainer-ului. Acestea includ:
- Practica formală – aşezat, culcat, în picioare sau în mişcare
- Practica informală, folosind situaţii din viaţa cotidiană
- Împărtăşirea experienţei în grup, precum şi explorarea personală
- Cultivarea bunătății, compasiunii și recunoștinței
- Repere teoretice și perspective contemplative – vom explora felul în care diferite tradiții și abordări înțeleg și cultivă calitățile inimii
Pe lângă practicile cunoscute din programul MBSR – scanarea corpului, mișcările conștiente, mersul conștient, meditația așezată etc. – vom introduce practici care susțin cultivarea bunătății, compasiunii și recunoștinței, inspirându-ne inclusiv din abordarea Mindful Self-Compassion (MSC).
Vom explora, de asemenea, perspective asupra călătoriei „de la minte la inimă”, de la texte străvechi precum Vedele și Upanișadele până la perspectiva contemporană a lui Brother John Martin Sahajananda. Aceste repere vor fi propuse ca invitații la explorare și reflecție, pentru ca fiecare participant să își poată contura propria „hartă” și să observe ce capătă sens în experiența sa directă și în viața de zi cu zi.
Cui se adresează?
Programul se adresează adulților care au deja experiență de mindfulness, de preferință printr-un program MBSR sau MBCT (Mindfulness-Based Stress Reduction / Mindfulness-Based Cognitive Therapy) și care doresc să reia o practică lăsată poate deoparte, să îi dea un nou impuls sau să o aprofundeze.
Este pentru cei care simt, de asemenea, curiozitatea de a explora mai conștient calitățile inimii și felul în care acestea pot deveni parte din practica mindfulness și din viața de zi cu zi.
Cine este Trainerul?
Valérie Cioloș-Villemin este coach și trainer recunoscut al programului de Reducere Stresului prin Mindfulness (MBSR®), fiind autorizată de către University of Massachusetts Medical School, instituția unde a fost fondată această metodă recunoscută în toată lumea şi folosită cu succes în medicină, educație sau în mediul de business. A obținut și certificarea (nivelul cel mai înalt în aceasta formare) de la Brown University în 2022, după un amplu proces de supervizare și evaluare, recunoscând altfel calitatea, integritatea și profunzimea stilului ei de predare, aliniat cu ultimele cercetări științifice.
Cu o triplă formare universitară în științele naturii, dezvoltare socio-economică și științe economice, și cu un doctorat în economie despre restructurarea economiilor în tranziție, Valérie a lucrat întâi ca cercetător și, mai apoi, ca practician în evoluția sistemelor şi adaptarea actorilor economici la un mediu de afaceri în schimbare. Timp de 4 ani, și-a adus contribuția la procesul de reformă din Republica Moldova, unde a coordonat biroul Agenției Universitare a Francofoniei (AUF).
În tot acest timp, nu a fost preocupată doar de procesul schimbării la nivel de societate, ci și de schimbarea și reziliența la nivel de individ. După 15 ani de practică personală, a hotărât să se dedice în totalitate acestei pasiuni și s-a format ca trainer autorizat al programului de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR®) în cadrul cursurilor organizate de University of Massachusetts Medical School. Certificarea la această instituție presupune o actualizare anuală a competențelor de trainer prin participare la cursuri autorizate.
Valérie folosește în mod curent tehnicile pe care le predă și în viața personală, atât din considerente de igienă mentală, cât și din datoria pe care o are ca trainer față de participanții la atelierele ei.
În paralel, Valérie compune și cântă, o pasiune din copilărie reactivată și trăită astăzi ca o experiență de creativitate și auto-depășire.
Când și unde? București, din 29 septembrie 2026
În fiecare MARȚI seara în perioada 29 septembrie – 17 noiembrie 2026, 19:00-21:15.
Marți, 29 septembrie, 6, 13, 20, 27 octombrie, 3, 11, 18 noiembrie
Ziua de practică: Sâmbătă, octombrie, 10:00-17:30 – data urmează să fie confirmată.
Tarif: 2700 lei. Suma poate fi achitată în transe.
5 % reducere pentru o achitare integrală.
Tarif Special Alumni MBSR: 10% reducere pentru înscriere până la 12 septembrie 2026. Reducerea Alumni se cumulează cu reducerea de 5% acordată pentru plata integrală.
Maximum 15 participanți.
Vreau să mă înscriu!
Înscrierea se face pe principiul „primul venit, primul servit”. Locul la curs este efectiv rezervat doar din momentul efectuării plății. Vă rog să completați formularul de mai jos.
EQUI-LIBRE 