Online, din 5 martie 2025.
Formularul de înscriere se găsește în josul paginii!!!
Dincolo de MBSR, programul „From Mind to Heart”, pentru ce?
Programul de reducere a stresului prin Mindfulness (MBSR) a fost conceput şi dezvoltat în SUA in cadrul Facultății de Medicină a Universității Massachusetts, de către Dr. Prof. Kabat-Zinn împreună cu echipa lui. Conceptul Mindfulness cuprinde cuvântul „Mind”, mintea. E o tehnică excelentă pentru a depăși fluctuațiile și capcanele minții.
Prin acest program, ne propunem să mergem dincolo de procesul de „îmblânzirea mintii”, și să aprofundăm conectarea conștientă la capacitățile inimii și sufletului nostru. Astfel, practica noastră capătă un caracter mai viu și ne poate duce către o viața mai creativă și profundă.
Conţinutul Programului
Programul este structurat astfel:
- 8 ședințe săptămânale cu o durata de 2 ore fiecare
- o zi de practică aprofundată
- exerciţii zilnice la domiciliu ca „temă de casă”: 30 minute pe zi.
Cursurile pun accent pe învăţare prin experienţă directă personală sub ghidajul trainer-ului. Se compun din:
- Practica formală – aşezat, culcat, în picioare sau în mişcare
- Practica informală folosind situaţii din viaţa cotidiană
- Împărtăşirea experienţei în grup precum şi explorare personalizată
- Informaţii teoretice despre viziunea propusă de diferite tradiții asupra căilor de acces către suflet şi calitățile inimii.
În plus de exercițiile standard propuse în cadrul programului MBSR (Scanarea corpului, Mișcări conștiente, Mersul conștient, Meditație așezată, etc), vom urmări să cultivăm recunoștința și compasiunea, în linie cu programul MSC (Mindfulness Self Compassion). Vom și explora diferite viziuni – propuse de texte străveche cum sunt Vedele și Upasnishadele- asupra călătoriei „de la Minte la Inima”, astfel încât să ne putem face o „Harta proprie” a drumului nostru prin viața.
Cursul este conceput într-o manieră de dezvoltare progresivă, oferind un spaţiu psihic sigur de observare, experimentare şi învăţare.
Cui se adresează?
Acest program se adresează persoanelor (adulți) având o experiență și practică de meditație de tip Mindfulness științific (de preferință să fi urmat programul MBSR – mindfulness based stress reduction sau MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy) și își doresc să meargă mai departe de liniștirea minții, către profunzimile sufletului.
Cine este Trainerul?
Valérie Cioloș-Villemin este coach și trainer recunoscut al programului de Reducere Stresului prin Mindfulness (MBSR®), fiind autorizată de către University of Massachusetts Medical School, instituția unde a fost fondată această metodă recunoscută în toată lumea şi folosită cu succes în medicină, educație sau în mediul de business. A obținut și certificarea (nivelul cel mai înalt în aceasta formare) de la Brown University în 2022, după un amplu proces de supervizare și evaluare, recunoscând altfel calitatea, integritatea și profunzimea stilului ei de predare, aliniat cu ultimele cercetări științifice.
Cu o triplă formare universitară în științele naturii, dezvoltare socio-economică și științe economice, și cu un doctorat în economie despre restructurarea economiilor în tranziție, Valérie a lucrat întâi ca cercetător și, mai apoi, ca practician în evoluția sistemelor şi adaptarea actorilor economici la un mediu de afaceri în schimbare. Timp de 4 ani, și-a adus contribuția la procesul de reformă din Republica Moldova, unde a coordonat biroul Agenției Universitare a Francofoniei (AUF).
În tot acest timp, nu a fost preocupată doar de procesul schimbării la nivel de societate, ci și de schimbarea și reziliența la nivel de individ. După 15 ani de practică personală, a hotărât să se dedice în totalitate acestei pasiuni și s-a format ca trainer autorizat al programului de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR®) în cadrul cursurilor organizate de University of Massachusetts Medical School. Certificarea la această instituție presupune o actualizare anuală a competențelor de trainer prin participare la cursuri autorizate.
Valérie folosește în mod curent tehnicile pe care le predă și în viața personală, atât din considerente de igienă mentală, cât și din datoria pe care o are ca trainer față de participanții la atelierele ei.
În paralel, Valérie compune și cântă, o pasiune din copilărie reactivată și trăită astăzi ca o experiență de creativitate și auto-depășire.
Când și Unde? Online, din 5 martie 2025
În fiecare zi de MIERCURI seara în perioada 5 martie 2025 – 23 aprilie 2025, 19:00-21:15.
Miercuri 5, 12, 19, 26 martie; 2, 9, 16, 23 aprilie.
Ziua de practică: Sâmbătă, 5 aprilie 2025, 9:30-17:00.
Tarif: 2200 lei. Suma poate fi achitată în transe.
Tarif Special Alumni MBSR: 10 % reducere – până la data de 1 februarie 2025.
+ 5 % reducere pentru o achitare integrală.
Maxi 20 participanți.
Vreau să mă înscriu!
Înscrierea se face pe principiul „primul venit, primul servit”. Locul la curs este efectiv rezervat doar din momentul efectuării plății. Vă rog să completați formularul de mai jos.
EQUI-LIBRE 