Texte en français ici
Yoga & Mindfulness Retreat, România, 1-6 august 2026.
Îți dorești să:
✅ Te reconectezi cu tine, cu ceilalți și cu natura, cultivând prezența și autenticitatea?
✅ Regăsești claritatea, energia și reziliența de care ai nevoie pentru a face față provocărilor zilnice?
✅ Să înveți să meditezi într-o postură corectă — sau să-ți aprofundezi practica meditativă?
✅ Iți oferi un detox profund pentru trup, minte și suflet, prin mișcare, respirație și momente liniște— sub ghidarea blândă a două experte?
✅ Trăiești momente autentice de împărtășire, într-un grup cald și susținător, unde te poți exprima liber și asculta cu deschidere?
💫 Oferă-ți o săptămână de reîmprospătare și regenerare, în care vei beneficia de o combinație armonioasă de yoga, practici de mindfulness și imersiune în natură, într-un sat autentic de munte, în inima Carpaților, Transilvania.
Această retreat, bazată pe metode științifice de mindfulness (MBSR) și yoga-terapie, este ghidată de Valérie Cioloș-Villemin, instructor certificat în mindfulness, și Yael Bloch, profesoară de yoga și yogaterapeut cu experiență.
Un moment doar pentru tine și un cadru excepțional pentru a te deconecta de problemele cotidiene și a te regăsi pe tine.
Ce contine Retreat-ul?
Într-un cadru intim și primitor (maximum 15 participanți), vei beneficia de o experiență ghidată cu atenție și căldură, incluzând:
- Yoga posturală cu Yael și meditație de mindfulness cu Valérie
- Elemente teoretice și ghidare personalizată pentru o postură corectă și o respirație conștientă
- Momente ghidate de practică în liniște
- Plimbări zilnice în zona montană medie: mers conștient, imersiune senzorială în natură
- Conectare cu viața autentică a satului românesc de munte, Măgura
- Excursie ghidată într-un loc special destinat observării urșilor în mediul lor natural
- Primire într-o casă tradițională și artistică, devenită un reper cultural viu al regiunii
- Cazare și pensiune completă la Villa Hermani, o pensiune de familie primitoare. Mese vegetariene savuroase
- Opțional, într-o zi suplimentară: excursie la Castelul lui Dracula (Bran).
Program
Sâmbăta, 1 august: Sosire și cazare
19:00-20:00 Cina
20:30-21:30 Cerc de „bun venit”
Program zilnic (2-6 august iunie):
8:00
9:00
13:30
16-18:15
19:00
20:30-21:30
Micul dejun
Plimbare conștientă în natură
Prânz
Practică Yoga și Mindfulness
Cina
Practică de seară
Temele zilei:
Duminica, 2 august: Prezență în mișcare
Luni, 3 august: Împreună cu Natura
Marti, 4 august: Zi de practică în liniște
Miercuri, 5 august: Împreună cu ceilalți / Excursie pentru observarea urșilor
Joi, 6 august: Către lume / Practică de integrare și împărtășire / Încheierea retreat-ului.
Opțional
Vineri, 7 august: zi de excursie
Drumeție către Castelul „lui Dracula” (Bran) și vizită
Prânz în împrejurimile castelului
Întoarcere la pensiune cu taxiul
Sâmbătă, 8 august: Plecare.
Cost
Tarife de bază (retreat 1-6 august)
Tarif Early bird (achitare integrală până la 15 mai 2026): 2975 lei (aprox. 595 Euro)
Tarif: 3450 lei (aprox. 690 Euro) – se poate achita și în tranșe.
Zi optională de excursie (drumeție și vizită la Castelul lui Dracula): 625 lei sau 125 Euro (bilet de intrare, prânz și transport de retur la pensiune cu taxiul).
La acest tarif, se adaugă cazarea și masa care se achită separat la pensiunea Villa Hermani. Pachetele (inclusiv 3 mese pe zi, fără băuturi alcoolice) sunt următoarele:
– 68 Euro/pers/zi, în camera dublă
– 85 Euro/pers/zi, în camera single.
Numărul de camere este limitat și se vor ocupa după principiul „primul venit, primul servit”. Maxim 15 locuri.
De reținut: următoarea retragere propusă va avea loc abia în 2028.
Testimoniale
Această săptămână a fost o experiență extrem de îmbogățitoare.
Patrica
Într-un cadru splendid și o atmosferă caldă, plină de bunăvoință și bucurie, ne-am bucurat de drumeții minunate. Practica yoga, combinată cu meditația de mindfulness, ne-a adus într-o stare profundă de prezență și binecuvântare.
Sper să pot repeta această experiență și, de ce nu, să explorez și mai mult România, o adevărată descoperire pentru mine.
Măgura, o respirație amplă, o meditație prelungă.
Bénédicte
Pe potecile alpine, gândurile se aliniază cu ritmul respirației și al pașilor. Timpul se dilată, mintea se liniștește. Rucsacul poartă doar esențialul…
Sprijinită de coama unei coline, mă las purtată de vocea interioară. În jocul subtil al luminii, umbra unui fluture dansează între soare și pleoapă. O clipă suspendată… și trecerea dincolo, în eternitate.
Cui ne adresăm?
Retreat-ul este deschis atât începătorilor, cât și celor cu experiență în yoga și mindfulness. Drumețiile vor include diferențe de nivel de până la 400 m, cu o durată maximă de 4 ore, fiind presărate cu pauze de practică pentru a facilita integrarea experienței.
O discuție telefonică prealabilă ne va permite să ne cunoaștem, să răspundem la întrebările tale și să ne asigurăm că această retragere îți va oferi cele mai potrivite beneficii.
Limbile în care se desfășoară retragerea: română, franceză și engleză.
Despre traineri
Valérie Cioloș-Villemin
Valérie este instructor certificat în mindfulness (MBSR), formată la Universitatea de Medicină din Massachusetts (UMass) și certificată la cel mai înalt nivel de Brown University. Ea transmite această practică cu rigurozitate și căldură umană, bazându-se pe cele mai recente descoperiri științifice.
💫 O conexiune profundă cu Măgura și Carpații
De peste 25 de ani, Valérie trăiește în România. De-a lungul cercetărilor sale academice și din pasiune pentru lumea rurală, a explorat în profunzime viața satelor, a învățat limba și a dezvoltat o legătură specială cu satul autentic și vibrant Măgura, unde a ales să se stabilească.
Astăzi, colindă munții în plimbări conștiente, organizează retrageri și zile de liniște, și participă activ la viața locală. Este co-fondatoare a Festivalului de Arte Sacre de la Măgura, un eveniment care aduce împreună tradiția, spiritualitatea și creația artistică.
🌿 O experiență profundă în mijlocul naturii vii
În această retragere, Valérie te va ghida într-o descoperire autentică a acestui ecosistem unic:
🌟 Peisajele spectaculoase, cu poveștile lor din istoria și cultura locului
🌟 Ritmul de viață al satului, tradițiile și interacțiunea armonioasă dintre oameni și natură
🌟 Întâlniri neașteptate cu fauna locală, de la turmele de oi și câinii ciobănești până la urmele discrete ale unui urs rătăcitor
🔬 O expertiză științifică și o abordare umană
Doctor în economie și având o triplă formare academică în științe naturale, dezvoltare socio-economică și economie, Valérie a lucrat inițial ca cercetător și consultant în procese de transformare sistemică.
Ulterior, a ales să se dedice transformării interioare, integrând mindfulness în propria viață și formându-se riguros în cele mai prestigioase instituții din lume.
„Sunt bucuroasă să te însoțesc în această experiență, în inima unui loc care rezonează profund în mine. Măgura este un refugiu de natură și autenticitate, unde liniștea, frumusețea și simplitatea devin adevărați ghizi ai călătoriei noastre interioare.”
Yael Bloch
Yael este instructor de yoga în sensul larg al termenului, practicând yoga postural, prânâyâma (controlul respirației), meditație și filozofie. Ea este absolventă a mai multor școli, atât în Statele Unite, în tradiția Iyengar, unul dintre maeștrii mari ai yoga-ului din secolul trecut, cât și în Franța, în tradiția Yoga de l’Energie (Roger Clerc) la celebrul și renumitul École Française de Yoga și apoi la Académie du Yoga de l’Energie. De asemenea, s-a format în yoga nidra sub îndrumarea lui Micheline Flack (în tradiția Swami Satyananda).
📚 Inițial, Yael este inginer în Construcții și Lucrări Publice, dar practică yoga din punct de vedere sporadic încă din copilărie, începând de la vârsta de 6 ani. A obținut titlul de doctor în mecanica solului în 1999 în Germania. La acea vreme era căsătorită și cei trei fii ai săi aveau între 6 și 2 ani. Întâmplările ale expatrierii și durerile de spate au condus-o să se formeze pentru a deveni instructor de yoga, cale pe care a urmat-o, continuând să practice și profesând în același timp ca profesor de matematică, traducător și autor de cărți legate de yoga la editura La Plage, o editură recunoscută pentru expertiza sa în domeniul yoga-ului din Franța: Ashrams – voyage aux sources du yoga, Respire, Manger mieux en pleine conscience, scrisă împreună cu Ananda Ceballos, Se tenir droit, Soulager la douleur și 32 petites leçons de philosophie du yoga.
✨ În 2018, Yael a urmat cu mare plăcere programul MBSR propus de Valérie.
🧘♀️ Yael este de asemenea terapeută de yoga din 2020, fiind formată sub îndrumarea Dr. Lionel Coudron: ea îi însoțește în ședințe individuale pe cei care suferă de diverse tulburări sau patologii, atât fizice, cât și psihice.
Din 2024, este psihopracticiană IFS – un model terapeutic sistemic, dezvoltat de psihologul american Richard Schwartz, pe care îl folosește împreună cu terapia prin yoga, pentru o abordare holistică a persoanei.
🙏🏼 Yoga, meditația și terapia prin yoga sunt prezente în viața de zi cu zi a lui Yael. Yoga este ca un companion de viață care îi șoptește la ureche încotro să meargă și îi reamintește ceea ce nu vrea să uite: prezența ființei sale esențiale.
Cum ajungi la Măgura?
Până în România: poți ajunge cu avionul sau trenul.
Ne propunem să vă oferim sprijin pentru a ajunge în cele mai bune condiții, inclusiv prin opțiuni de grupare a participanților.
Pentru traseul până la Măgura, ai mai multe opțiuni:
🚆 Tren până la Predeal sau Brașov, apoi taxi
🚗 Covoituraj (carpooling)
🚖 Taxi direct.
💰 Buget estimativ București – Măgura: între 30 € (pentru varianta tren + taxi partajat) și 130 € (pentru taxi individual).
🕥 Timp de parcurs estimativ din București: 3h – 4h, în funcție de trafic și variantă aleasă.
Dacă vrei să profiți de ocazie pentru a descoperi mai mult din România – și e o idee minunată! – îți putem recomanda agenții de turism de încredere, care cunosc foarte bine locurile și cultura locală.
Cum te poți înscrie?
Înscrierea se face prin completarea formularului de înregistrare și achitarea costului de participare.
Pentru informații suplimentare, poți completa formularul de mai jos (rubrica „Întrebări”). Îți vom răspunde în cel mai scurt timp.
Întrebari frecvente (FAQ)
Trebuie să fiu flexibil(ă) ca să particip?
Nu. Practicile de yoga sunt blânde și adaptate fiecărui nivel. Nu este nevoie de flexibilitate sau experiență anterioară – tot ce ai nevoie este dorința de a fi prezent(ă) și deschis(ă) față de propriul proces.
Se furnizează saltele și materiale de practică?
Da, punem la dispoziția participanților saltele de yoga și materiale de sprijin (perne, pături etc.). Dacă ai propria ta saltea preferată, o poți aduce, dar nu este obligatoriu.
Am nevoie de o condiție fizică specială pentru plimbări?
Plimbările din program presupun un nivel moderat de efort fizic: diferențe de nivel de până la 400 m și o durată maximă de 4 ore, cu pauze de practică și de odihnă. Este important să te simți confortabil să mergi pe trasee de munte ușoare-medii.
Se poate participa doar parțial la retreat?
Pentru a beneficia pe deplin de procesul propus, recomandăm participarea pe toată durata retragerii (1-6 august). Ziua de 7 iulie, cu vizita castelului Bran este opțională. În cazuri excepționale, te rugăm să ne contactezi pentru a discuta opțiunile disponibile.
EQUI-LIBRE 