„Vocea ta contează. Sunetul tău merită să fie auzit!”
📅 9-11 mai | 📍 satul Măgura, județul Brașov
Te rog sa ma contactezi dacă ești interesat(ă) de o ediție viitoare
Simți nevoia unui spațiu unde să te reconectezi cu tine și să redescoperi bucuria pură a momentului?
✔ Vrei să încetinești ritmul, să lași grijile deoparte și să te bucuri de viață cu ușurință și curiozitate?
✔ Simți că vocea ta autentică merită să fie explorată și exprimată liber, fără teamă, cu jucăușenie și plăcere?
✔ Îți dorești să scapi de stres și să experimentezi puterea vindecătoare a sunetului și a prezenței conștiente?
✔ Cauți un mediu sigur, fără judecată, unde să te redescoperi prin sunet, vibrație și conexiune autentică?
Dacă ai spus „da” măcar la una dintre aceste întrebări, acest retreat este pentru tine! 🎶
Te invit la un weekend de Prezență, Expresie Vocală și Creativitate Sonoră, în mijlocul naturii, unde vei experimenta meditația conștientă, ascultarea profundă și explorarea vocii tale într-un mod autentic, fără presiune și fără așteptări. Hai să ne jucăm cu sunetele, să ne lăsăm surprinși și să trăim din plin momentul!
🎵 Ce vei experimenta în acest retreat?
Atelierul este bazat pe principiile MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) și explorarea sunetului ca modalitate de conștientizare și exprimare autentică. Vom lucra individual și în grup, într-un cadru blând și susținător, într-o progresie naturală, pentru a te reconecta la sunet, voce și prezență.
Vei fi găzduit într-o casa tradițională confortabilă, în inima unui parc național, cu o vedere excepțională către natură și munții din jur (Bucegi și piatra Craiului).
Ce conține Retreat-ul?
- Exerciții de ascultare profundă a sunetelor din mediul înconjurător – meditație și exerciții de Mindfulness cu ancora în sunete.
- Explorarea vocii prin exerciții blânde de vocalizare, conectarea cu propriul corp ca instrument de rezonanță, jocuri de creativitate vocală împreună cu grupul.
- Plimbări și ieșiri în natură, pentru o conexiune autentică cu mediul înconjurător
- O experiență de imersiune în viața autentică a unui sat românesc de munte
- Primire într-o casă tradițională de artă, devenită un centru cultural viu al regiunii.
Ce îmi doresc să obții alături de mine?
🎶 Descoperirea sunetului unic al vocii tale, fără judecată, într-un spațiu sigur și susținător. Conștientizarea faptului că: „Fiecare voce este un sunet unic, exact așa cum este!”
🌸 Creșterea încrederii în propria expresie – depășirea fricii de a fi auzit(ă) și acceptarea autentică a ceea ce ești.
🧘♀️ Reducerea stresului și ancorarea în prezent prin atenție conștientă, sunet și vibrație.
💜 O experiență colectivă de bucurie, autenticitate și conexiune – pentru a simți puterea grupului și armonia împărtășită prin sunet.
🌿 Prezență profundă cu tine însuți, cu ceilalți și cu natura, redescoperind liniștea interioară și energia creativă.
Cost
Tarif Early bird (până pe 3 aprilie 2025): 833 lei
Tarif: 980 lei
La acest tarif, se adaugă cazarea și masa care se achită separat.
Numărul de camere este limitat și se vor ocupa după principiul „primul venit, primul servit”.
Program
9-11 mai 2025
Vineri: Sosire
Cina
20:30-21:30 Cerc de deschidere & Practică de seară
Sâmbătă:
10:00-13:00 Exerciții de prezență, Expresie Vocală și Creativitate Sonoră
Prânz
15:00-18:00 Plimbare conștientă și jocuri de sunet în natură
Cina
Duminică:
10:00-13:00 Exerciții de prezență, Expresie Vocală și Creativitate Sonoră
Prânz.
Plecare.
Cine poate participa?
Acest atelier este deschis tuturor celor care doresc să exploreze mindfulness-ul (Prezența conștientă) și să lucreze cu sunetul.
Nu este nevoie de experiență prealabilă! Vom explora împreună, într-un mod blând și progresiv.
Dacă ești la început de drum, vom avea o scurtă conversație telefonică înainte de atelier, pentru a face cunoștință și a ne asigura că această experiență îți va fi benefică.
Depre Trainer
Valérie Cioloș-Villemin
Valérie este coach și trainer recunoscut al programului de Reducere Stresului prin Mindfulness (MBSR), fiind autorizată de către University of Massachusetts Medical School, instituția unde a fost fondată această metodă recunoscută în toată lumea şi folosită cu succes în medicină, educație sau în mediul de business. A obținut și certificarea (nivelul cel mai înalt în aceasta formare) de la Brown University în 2022, după un amplu proces de supervizare și evaluare, recunoscând altfel calitatea, integritatea și profunzimea stilului ei de predare, aliniat cu ultimele cercetări științifice.
Cu o triplă formare universitară în științele naturii, dezvoltare socio-economică și științe economice, și cu un doctorat în economie despre restructurarea economiilor în tranziție, Valérie a lucrat întâi ca cercetător și, mai apoi, ca practician în evoluția sistemelor şi adaptarea actorilor economici la un mediu de afaceri în schimbare.
În tot acest timp, nu a fost preocupată doar de procesul schimbării la nivel de societate, ci și de schimbarea și reziliența la nivel de individ. După 15 ani de practică personală, a hotărât să se dedice în totalitate acestei pasiuni și s-a format ca trainer autorizat al programului de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR®) în cadrul cursurilor organizate de University of Massachusetts Medical School. Certificarea la această instituție presupune o actualizare anuală a competențelor de trainer prin participare la cursuri autorizate.
Valérie folosește în mod curent tehnicile pe care le predă și în viața personală, atât din considerente de igienă mentală, cât și din datoria pe care o are ca trainer față de participanții la atelierele ei.
« O muziciană specială care folosește vocea ca instrument de coaching și introspecție. Valérie Ciolos-Villemin (alias Yohanna A) vă invită la o incursiune în lumea magică a sunetelor… proprii. Nu aveți nevoie să faceți performantă muzicală sau să aveți cunoștințe în acest domeniu. Veți face câțiva pași către o anumită intimitate cu propriul timbru vocal și veți conștientiza bogăția și unicitatea lui. Valérie vă oferă un spațiu unde vă puteți reconecta cu sine, unde rezonați și vibrați susținuți de energia grupului. »
Mirel Bran, corespondent pentru România la ziarul « Le Monde »
EQUI-LIBRE 