Mindfulness One2One| Program individual de Mindfulness

Stresul cronic a devenit parte integrantă a vieții noastre. Ar putea trece neobservat dacă nu ar apărea simptome cu impact asupra :

capacității noastre de concentrare și a performanțelor noastre;
sănătății (situații de burnout, diferitele forme de depresie, probleme cardiace ș.a.);
relațiilor noastre cu cei din jur (la serviciu, în familie sau cu prietenii), atunci când ne enervăm rapid și pierderm controlul, intrând ușor în conflict, sau nu mai reușim să comunicăm și să fim empatici, sau avem sentimentul că ne pierdem rostul.

Programul de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR®) a fost conceput și dezvoltat în cadrul University of Massachusetts Medical School, din Statele Unite, de către Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Din 1979 și până astăzi, mai mult de 24.000 pacienti au trecut prin protocolul MBSR® în cadrul Center for Mindfulness înființat de acesta, asigurând astfel un eşantion vast de testare şi validare a programului cu rigurozitate ştiințifică. Beneficiile acestei metode s-au dovedit atât de convingătoare încât din ce în ce mai multe companii de asigurări din Statele Unite includ aceste metode în schemele eligibile de tratament și prevenție.

În zilele noastre, mindfulness a ieșit din domeniul pur clinic, aceste metode găsindu-și aplicabilitate, cu remarcabil succes, în numeroase domenii: educație, ştiinţe sociale, dezvoltare personală, business etc. Ele sunt folosite în mod curent în companii de top precum Google (programul Search Inside Yourself), Apple, Intel, AOL sau în instituții precum Armata Statelor Unite, Comisia Europeană, Parlamentul Britanic.

Sună familiar?

Vă e greu să dormiți, ați început să aveți probleme de sănătate legate de stres?

Observați că oboseala a devenit aproape cronică și că vă e din ce în ce mai greu să vă treziți dimineața?

Simțiți că vă scad performanțele?

Sunteți stresat în mod constant? Vă e greu să vă concentrați?

Vă simțiți copleșiți de responsabilități și simțiți că sunteți aproape de burnout?

Vă simțiți creierul funcționând non-stop și că nu îl puteți opri?

Doriți să dobândiți mai multă energie și creativitate?

Vi se reproșează adesea că nu știți să ascultați? … că nu sunteți îndeajuns de empatic?

Nu mai vedeți rostul în ceea ce faceți?

Simțiți nevoia de a vă regăsi? Să știți cine sunteți și ce vreți de la viață?

Tânjiți către un echilibru mai bun între viața personală și cea profesională?

Dacă ați răspuns pozitiv la o parte dintre aceste întrebări, atunci tehnicile de reducere a stresului prin mindfulness v-ar putea fi de folos.

Cui se adresează?

Practica mindfulness se adresează oricui dorește să-și îmbunătățească abilitățile de a face față stresului și să (re)găsească o anumită bucurie de a trăi, indiferent de zona profesională sau personală din care provine.

Dacă sunteți o persoană ocupată sau dacă din orice alt motiv doriți să vă organizați un program individual, nu ezitați să ne contactați.

Care sunt beneficiile practicării mindfulness?

Reducerea stresului Dezvoltarea atenţiei, a clarităţii mentale şi a concentrării
Creşterea performanţei şi eficienţei, optimizarea capacităţii decizionale
Atingerea unui echilibru între viața personală și cea profesională
Creşterea nivelului inteligenţei emoționale: empatie, gestionarea echilibrată a emoţiilor

Creşterea încrederii şi stimei de sine, dezvoltarea carismei naturale
Dezvoltarea şi consolidarea relaţiilor interumane sănătoase și a spiritului de echipă
Ameliorarea mediului de lucru, a celui familial şi a vieţii personale
Creşterea energiei şi a creativităţii
Dezvoltarea autonomiei în luarea deciziilor, compasiunii, autenticităţii

Cine este Trainerul?

Valérie Cioloș-Villemin este coach și trainer recunoscut al programului de Reducere Stresului prin Mindfulness (MBSR®), fiind autorizată de către University of Massachusetts Medical School (UMass), instituția unde a fost fondată această metodă recunoscută în toată lumea şi folosită cu succes în medicină, educație sau în mediul de business. A obținut și certificarea (nivelul cel mai înalt în aceasta formare) de la Brown University în 2022, după un amplu proces de supervizare și evaluare, recunoscând altfel calitatea, integritatea și profunzimea stilului ei de predare, aliniat cu ultimele cercetări științifice.

Cu o triplă formare universitară în științele vieții, dezvoltare socio-economică și științe economice, și cu un doctorat …

Mai mult despre Valérie...