Etichetă: selfcare

În orice moment, chiar și în momente de adversitate, stă o șansă de a învăța ceva și de a crește ca și om. Cu mai puțină frică de necunoscut, cu un pic de încredere în reziliența noastră, cu o curiozitate sănătoasă vis-a-vis de ce vom descoperi în perioada care vine, despre viață și despre noi…

De ce să nu ne acordăm, în această toamnă, posibilitatea de a avea grijă de noi, de a ne pune pe primul loc? Nu într-un mod egoist ci dintr-o atitudine sănătoasă. Ca în avion, când suntem instruiți că în condiții dificile trebuie să ne punem întâi masca noastră de oxigen înainte a ajuta pe alții. Mindfulness (de tip științific – cum e MBSR – programul de reducerea stresului prin mindfulness) ne învață să ne conectăm la resursele noastre proprii, să le cultivăm cu grijă până când devin, în cele din urmă, un mod de viață. Un mod de viață în care Respectul este o valoare cardinală: respect față de noi, față de ceea ce simțim și ce suntem, și respect față de alții așa cum sunt ei. Astfel, diferențele dintre noi nu mai sunt obstacole ci oportunități de a învăța și de a ne îmbogăți reciproc.

Respectul ca un echilibru subtil între a avea grijă de mine și a nu face rău altora. Ce respect am față de mine când îmi neg nevoile proprii? Cât de mult voi putea dărui dacă nu știu să mă ‘încarc’? Și invers, cât de bine mă pot simți când știu că ceea ce fac poate afecta pe ceilalți peste măsură – ieșiri necontrolate de furie, tristețe sau vorbe…

Oare nu sunt centrul universului meu? Oare nu am posibilitatea (poate chiar datoria) să am grijă de mine, să mă simt bine, să pot împărtăși cu ceilalți, din acest loc de echilibru și bucurie, tot ce am mai bun?

În această vară, am împărtășit momente minunate cu oameni foarte echilibrați, fără frici față de alții, chiar deschiși față de alții. Ce bucurie, ce sentiment de libertate să nu te simți judecat/ă (“ești prea așa sau nu ești destul de bun/mare/competent…”)! Ce aripi îți pot da asemenea momente… către a exprima ce este mai bun din tine!

Hai să ‘adunăm’ în această toamnă, Prezența binevoitoare! Hai să dezvoltăm și să cultivăm în noi acest sentiment de Siguranță, de încredere în noi și în viață, hai să ne ‘autorizăm’ să ne simțim bine și să dăruim binele. Și să facem asta și cu alți colegi curajoși.

Suntem eroi liniștiți (silent heros). Suntem războinici pașnici (peaceful warriors).