Programele de Mindfulness: cum să aleg?

Vreți să vă înscrieți la un program de Mindfulness dar nu știți care vă este cel mai potrivit în momentul de față? Mai jos, găsiți câteva explicații astfel încât să puteți face o alegere potrivită nivelului vostru de cunoștințe, practică și motivație.

– CAP LIMPEDE| Start Mindfulness: programul TASTER pentru cei curioși

Programul CAP LIMPEDE, de o zi jumătate, se adresează celor care doresc să știe mai mult despre Teoria Mindfulness și să aibă o idee despre exercițiile și antrenamentul din care este compusă practica Mindfulness. Mai multe detalii (și modalitățile de înscriere) aici:  CAP LIMPEDE| Start Mindfulness.

– MBSR®:  programul DIV’IN pentru cei motivați

Acest program este pentru cei motivați și hotărâți să își dedice timp de practică zilnică, timp de 8 săptămâni. Programul MBSR® de Reducerea stresului prin Mindfulness este o valoare sigură, cu un conținut și un impact măsurat științific de 40 de ani. MBSR® este  practic un protocol elaborat de către Massachusetts Medical University Medical School, unde a fost (și continuă să fie) formată riguros Valérie Ciolos-Villemin. Acest program este recomandarea noastră. Mai multe detalii aici despre MBSR®-Programul de Reducerea stresului prin Mindfulness.

–  MINDFULNESS REFRESH: Programul pentru cei perseverenți

Pentru cei care au absolvit un program certificat de Mindfulness (MBSR®, sau MBCT, MSC, etc.), acesta este un program de reactualizare și aprofundare. Mai multe detalii aici despre MINDFULNESS REFRESH | Program de susținerea practicii Mindfulness.

– MINDFULNESS ONE2ONE: Programul pentru cei ocupați

Pentru cei care doresc un program customizat, flexibil și individual este recomandat Mindfulness One2One. Mai mult detalii aici.

**************PROGRAMELE in curs*****************

Curs certificat de MBSR® – înscrierile sunt deschise!

Următoarele Sesiuni vor avea loc în perioada:

30 octombrie –  19 decembrie 2019

  • 8 ședințe – fiecare MIERCURI seara 18:30-21:00 (30 octombrie – 18 decembrie 2019)
    SAU –  fiecare JOI dimineaţa – 9:00-11:30 (31 octombrie – 19 decembrie 2019)
  • o zi întreagă de practică – Sâmbăta 7 decembrie 10:00-17:30
  • sesiune de INFORMARE (deschisă tuturor): MIERCURI 9 octombrie sau MIERCURI 23 octombrie 2019 (18:30-20:30).

Tarif special până la 16 septembrie. Pentru mai multe informaţii şi înscrieri, apăsaţi aici.


„CAP LIMPEDE” – program START Mindfulness

ACUM, nimic nu este planificat.

Ultima sesiune a avut  loc, la BUCUREȘTI:

  • Joi 9 mai 2019  de la 17:00 la 21:00
  • şi Vineri 10 mai 2019 de la 9.00 la 17:00.

Dacă doriți mai multe informaţii sau/şi ați dori să participați la un astfel de program, mă puteţi contacta  aici.


Mindfulness One2One

La cerere. Pentru un program adaptat la nevoile dumneavoastră, vă rog să  mă contactaţi aici.


Alte oportunități de cursuri

MBSR® program in english

A MBSR® cycle may be organized in fall 2019 if there are enough persons interested (min 10). If interested, please contact me.  

An orientation / information session will be organized at Fall 2019

Cours MBSR® en français

La dernière session a eu lieu les mardis matin (9:00-11:30), à partir du 5 mars (en dehors des vacances scolaires) :

                les Mardis 5, 12, 19, 26 mars, 2, 9, 16 avril et le 7 mai (8 séances)
La journée de pleine conscience (10:00-17:30) s’est tennue le samedi 13 avril 2019.
Une session d’information, a eu lieu le mardi 26 février (9:00-11:00) au Meditation Center (Intrarea Catedrei 17, qui donne sur le boulevard Caranfil, zone nord de la ville).

Pour tous les détails sur ce cours en français et les inscriptions, voir ICI.

Le prochain cours sera organisé en fonction de l’existence d’une demande,


„EAT FOOD. not THOUGHTS!”|Mindful eating Workshop

Cu Yael Bloch și Valérie Cioloș-Villemin.

De planificat pentru începutul anului 2020

Pentru mai multe informaţii şi înscrieri, apăsaţi aici.