Texte en français ici
Dacă dorești:
- Să trăiești prezența cu Sine, cu ceilalți și cu natura.
- Claritate și Reziliență.
- Energizare și tonus.
- Un Detox pentru minte, trup și suflet.
- Prietenii noi cu oameni dornici de auto-cunoaștere.
- O nouă perspectivă și instrumente pentru o viață sănătoasă și conștientă.
- Motivația de a trăi viața în aliniere cu propriile valori.
- Respect și îngrijire față de propriile limite.
- Transformări care să îți însuflețească viața de zi cu zi.
Atunci, acordă-ți o pauză de reîmprospătare și regenerare, mintală, fizică și psihică în natura generoasă a parcului natural Piatra Craiului din Carpați, Transilvania!
Un moment doar pentru tine și un cadru excepțional pentru a te deconecta de problemele cotidiene și a te regăsi pe tine.
Cum te vom susține în aceasta călătorie?
Trainerii noștri sunt seniori, cu formare solidă, certificări și o vastă experiență personală în practica yoga și mindfulness. Vei beneficia de expertiza lor îndelungată și de feedback-ul lor profesionist pentru a iți îmbunătăți și aprofunda experiența în timpul retreat-ului.
Vei fi îndrumat într-un mod blând și natural către o conexiune mai profundă cu sine. Vom alterna între momente de practică individuală (postură Yoga cu Yael, meditație Mindfulness cu Valérie) și conectare cu ceilalți participanți și natura înconjurătoare.
Experiențele tale vor fi susținute și armonizate cu frumusețea satului Măgura, situat între munții Piatra Craiului și Bucegi.
Vom facilita o serie de activități inspirate din programele științifice de mindfulness (MBSR și MBCT), yoga și alte tehnici menite să vă ofere oportunități de reconectare cu voi înșivă și cu bucuria vieții. Dimensiunea grupului (maximum 15 persoane) creează un cadru optim pentru o experiență profundă.
Vei fi găzduit în Villa Hermani, o pensiune confortabilă, cu o vedere excepțională către natură și masivele înconjurătoare. Mesele vor fi vegetariene.
Ce conține Retreat-ul?
- Exerciții de yoga postural cu Yael.
- Meditație și exerciții de Mindfulness cu Valérie.
- Teorie, suport și feedback despre postură corporală și respirație corectă.
- Plimbări / ieșiri zilnice în natură (opțional).
- Vizită la o casă tradițională și de artă.
- Cazare și pensiune complete la Villa Hermani.
- Mese vegetariene.
- Momente de practică în liniște.
Program
Luni, 15 iulie: Sosire și înregistrare
19:00-20:00 Cina
20:30-21:30 Cerc de „bun venit”
Marți, 16 iulie: Prezență în mișcare
10:00-13:00 Practică Yoga și Mindfulness
13:00 Prânz
15:00-18:00 Plimbare conștientă în natură
18:30 Cina
20:30-21:30 Practică de seară
Miercuri, 17 iulie: Zi de practică în liniște
10:00-17:30 Zi de practică în liniște
13:00 Prânz în liniște
18:30 Cina în liniște
20:30-21:30 Practică de seară în liniște
Joi, 18 iulie : Împreună cu Natura
10:00-13:00 Practică Yoga și Mindfulness
13:00 Prânz în natura
15:00-18:00 Practică Mindfulness și Yoga | Plimbare conștientă în natură
18:30 Cina
20:30-21:30 Practică de seară
Vineri, 19 iulie : Împreună cu ceilalți
10:00-13:00 Practică în liniște
13:00 Prânz
15:00-18:00 Practică Mindfulness și Yoga | Plimbare conștientă în natură
18:30 Cina
20:30-21:30 Practică de seară
Sâmbăta, 20 iulie : Către lume
10:00-13:00 Practică în liniște
13:00 Prânz
15:00-18:00 Practică Mindfulness și Yoga | Plimbare conștientă în natură
18:30 Cina
20:30-21:30 Practică de seară
Duminica, 21 iulie: Închidere
10:00-13:00 Practică Mindfulness și Yoga | Plimbare conștientă în natură.
13:00 Prânz
Plecare
Cost
Tarif Early bird (achitare integrală până la 3 iunie 2024): 2200 lei (445 Euro)
Tarif: 2750 lei (555 Euro)
Cazarea și masa nu sunt incluse. Se achită separat la pensiunea Villa Hermani. Pachetele (cu 3 mese) sunt următoarele: 280 lei/zi/pers (aprox. 57 eur) în camera dublă, 350 lei/zi/pers (aprox. 71 Euro) în camera single. Numărul de camere este limitat și se vor ocupa după principiul „primul venit, primul servit”.
Maxim 15 locuri
Cui ne adresăm?
Evenimentul este dedicat celor motivați să lucreze în profunzime cu ei înșiși, să-și trăiască viața în mod conștient și să se bucure de momentele de prezență în mijlocul naturii. Interesul pentru auto-cunoaștere și dorința de a experimenta o viață mai plină de bucurie sunt calități apreciate.
Un interviu individual telefonic prealabil ne va permite să ne cunoaștem, să răspundem la întrebările voastre și să pregătim retreat-ul astfel încât să vă fie cât mai bine
Trainerii vorbesc limbile română, franceză și engleză. Retreatul se va desfășura în aceste limbi.
Valérie Cioloș-Villemin
Valérie este coach și trainer recunoscut al programului de Reducere Stresului prin Mindfulness (MBSR®), fiind autorizată de către University of Massachusetts Medical School (UMass), instituția unde a fost fondată această metodă recunoscută în toată lumea şi folosită cu succes în medicină, educație sau în mediul de business. A obținut și certificarea (nivelul cel mai înalt în aceasta formare) de la Brown University în 2022, după un amplu proces de supervizare și evaluare, recunoscând altfel calitatea, integritatea și profunzimea stilului ei de predare, aliniat cu ultimele cercetări științifice.
Cu o triplă formare universitară în științele naturii, dezvoltare socio-economică și științe economice, și cu un doctorat în economie despre restructurarea economiilor în tranziție, Valérie a lucrat întâi ca cercetător și, mai apoi, ca practician în evoluția sistemelor şi adaptarea actorilor economici la un mediu de afaceri în schimbare.
În tot acest timp, nu a fost preocupată doar de procesul schimbării la nivel de societate, ci și de schimbarea și reziliența la nivel de individ. După 15 ani de practică personală, a hotărât să se dedice în totalitate acestei pasiuni și s-a format ca trainer autorizat al programului de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR®) în cadrul cursurilor organizate de University of Massachusetts Medical School. Certificarea la această instituție presupune o actualizare anuală a competențelor de trainer prin participare la cursuri autorizate.
Valérie folosește în mod curent tehnicile pe care le predă și în viața personală, atât din considerente de igienă mentală, cât și din datoria pe care o are ca trainer față de participanții la atelierele ei.
Yael Bloch
Yael este instructor de yoga în sensul larg al termenului, practicând yoga postural, prânâyâma (controlul respirației), meditație și filozofie. Ea este absolventă a mai multor școli, atât în Statele Unite, în tradiția Iyengar, unul dintre maeștrii mari ai yoga-ului din secolul trecut, cât și în Franța, în tradiția Yoga de l’Energie (Roger Clerc) la celebrul și renumitul École Française de Yoga și apoi la Académie du Yoga de l’Energie. De asemenea, s-a format în yoga nidra sub îndrumarea lui Micheline Flack (în tradiția Swami Satyananda).
Yael este de asemenea terapeută de yoga din 2020, fiind formată sub îndrumarea Dr. Lionel Coudron: ea îi însoțește în ședințe individuale pe cei care suferă de diverse tulburări sau patologii, atât fizice, cât și psihice.
În 2018, Yael a urmat cu mare plăcere programul MBSR propus de Valérie.
Inițial, Yael este inginer în Construcții și Lucrări Publice, dar practică yoga din punct de vedere sporadic încă din copilărie, începând de la vârsta de 6 ani. A obținut titlul de doctor în mecanica solului în 1999 în Germania. La acea vreme era căsătorită și cei trei fii ai săi aveau între 6 și 2 ani.
Întâmplările ale expatrierii și durerile de spate au condus-o să se formeze pentru a deveni instructor de yoga, cale pe care a urmat-o, continuând să practice și profesând în același timp ca profesor de matematică, traducător și autor de cărți legate de yoga la editura La Plage, o editură recunoscută pentru expertiza sa în domeniul yoga-ului din Franța: Ashrams – voyage aux sources du yoga, Respire, Manger mieux en pleine conscience, scrisă împreună cu Ananda Ceballos, Se tenir droit, Soulager la douleur et, ansată în august anul trecut, 32 petites leçons de philosophie du yoga.
În prezent, se formează în IFS, un model terapeutic sistemic, dezvoltat de psihologul american Richard Schwartz, pe care îl folosește împreună cu terapia prin yoga, pentru o abordare holistică a persoanei.
Yoga, meditația și terapia prin yoga sunt prezente în viața de zi cu zi a lui Yael. Yoga este ca un companion de viață care îi șoptește la ureche încotro să meargă și îi reamintește ceea ce nu vrea să uite: prezența ființei sale esențiale.
Cum vă puteți înscrie
Numărul de locuri este limitat la 15.
Înscrierea se face prin completarea formularului de înregistrare și achitarea costului de participare.
Pentru informații suplimentare: puteți completa formularul de mai (rubrica „Intrebari”), sau folosi formularul de contact din site, sau ne puteți contacta la adresa mail: yael.bloch@outlook.fr
EQUI-LIBRE 