Simțiți nevoia de a vă limpezi mintea şi viața?

Cât de “Mindful„ sunteţi?

Ştiţi că 47% din timp nu facem ceea ce credem că facem... şi suntem cu mintea « în altă parte »?
Nicio problemă o să spuneţi, sunt momente în care mai bine evadezi  cu ajutorul minţii decât să fii unde eşti – mai ales dacă situaţia, de exemplu, este neplăcută…

Şi eu o să vă întreb atunci… Chiar, credeţi că alegem să fim cu mintea în altă parte? sau pur şi simplu, acest fenomen se petrece de la sine fără să intervenim cu voinţa noastră? Un exemplu pentru a ilustra acest fapt: sunteţi în maşină şi fără să vă daţi seama aţi ajuns la destinaţie dar… NU VĂ AMINTIŢI nimic din ceea ce s-a petrecut pe traseu?!? Nu-i aşa că vi s-a mai întâmplat?

Alt exemplu. Fiţi sinceri cu voi înşivă: nu vă cautaţi niciodată cheile maşinii, a locuinţei, sau telefonul mobil? Știți tot timpul unde v-aţi pus lucrurile?
Dacă răspunsul este da, s-ar putea sa fiţi o fiinţă într-adevăr « mindful » (adică, pe deplin conştientă), ouaouh, jos pălăria! Pentru a vă lămuri de nivelul vostru de Mindfulness, puteţi să realizaţi unul dintre testele de Mindfulness folosite de către specialişti:

Dacă nu… şi vă recunoaşteţi în descrierea de mai sus, dacă constataţi că mintea zboară des în altă parte şi că sunteţi adeseori prinşi în « poveștile minţii », vă liniştesc… Nu e nimic ieşit din comun, nu sunteţi un extraterestru! Sunteţi doar o fiinţa umană, prinsă în agitaţia vieţii, victimă a multitasking-ului şi al stresului vieţii moderne.

Acestea fiind spuse, întrebarea pe care v-o supun atenţiei este: doriţi sau nu, să vă îndreptaţi către o viaţă trăită mai conştientă şi plenară, o viaţă de alegeri deplin asumate lăsând în spate o viaţă pe pilot automat?

Dacă răspunsul dumneavoastră este da, atunci s-ar putea să vi se potrivească Programul de reducere a stresului prin Mindfulness (MBSR®).

Vă invit să citiţi mai departe ce înseamna Mindfulness.

Ce este de fapt Mindfulness?

Mindfulness desemnează starea care apare atunci când alegem să ne îndreptăm atenția asupra Momentului prezent, fără judecăți de valoare, cu deschidere, curiozitate detaşată şi bunăvoință.

Mindfulness se mai traduce în limba română prin « conștiență deplină » sau « prezență conștientă ». Însă, nicio traducere nu redă întregul spectru al definiției de Mindfulness. Din acest motiv, am ales să folosesc în continuare termenul englezesc de « Mindfulness ».

Rezultatele cercetării ştiințifice validează starea de Mindfulness. Cu cât cercetarea ştiințifică şi medicală asupra Mindfulness înaintează, cu atât lista beneficiilor sale asupra corpului, spiritului și vieții noastre, se prelungeşte. Sunt actualmente mii de studii realizate şi publicate, sute în curs de realizare pe acest subiect. La acestea se adaugă şi ultimele descoperiri în neuroștiințe care permit o înțelegere mai complexă a fenomenului.

Vreți să ştiți mai mult despre cum vă poate ajuta Mindfulness? 

Cum putem aduce Mindfulness în viaţa noastră de zi cu zi?

A învăța Mindfulness este accesibil tuturor. Mindfulness se bazează pe o capacitate naturală, pe care o deținem cu toții şi anume: Atenția.

Ţine de noi s-o ocrotim, s-o cultivăm şi s-o dezvoltăm printr-un antrenament adecvat şi regulat. Exact cum învățăm să înotăm sau să cântăm la un instrument, putem învăța şi antrena această capacitate.

Ce semănăm şi creştem, asta urmează să culegem. Prin cultivarea Mindfulness, avem toate şansele să creştem o rezistență tot mai mare la stres, o viață din ce în ce mai puțin umbrită de norii existenței, o anume serenitate şi bucurie de a trăi…

Mindfulness ne conduce către primirea momentului prezent, indiferent cum este el… deschizând astfel spațiul alegerilor noastre. Devenim, puțin câte puțin, mai liberi în alegerile pe care le facem.

Până la urmă, este o investiție pe termen lung asupra modului nostru de a trăi. Este cea mai bună investiție pe care o putem face: în noi înşine!

Pentru a afla mai mult despre Programul de Reducere stresului prin Mindfulness MBSR®.